Выглядите просто потрясающе! Решать Вам, стоит ли ещё сбрасывать вес, главное, чтобы Вы чувствовали себя комфортно. Но самое главное - будьте счастливы!+3
Ой, про спорт не то сказала, извините. Просто организму сложно очень на таком количестве ккал жить. В Вашем случае белка не менее 60 гр надо употреблять, жиров не более 30-35, углеводов в пределах 120-240. И углеводы старайтесь до обеда есть, а после обеда - белок и клетчатку. И Ваш случай совсем не критичный, судя по соотношению вес-рост, все в норме. Думаю, порция мороженого не повредит, а вот о недостатке белка и ккал стоит подумать. Удачи!+3
А я чего-то все ниже и ниже... Очень медленно уходит вес... или вообще стоит. Я в печали... ((((( Да, первая десятка быстро ушли, а теперь Очень медленно или вообще ступор...((( Что делать? +3
Мои студенты в основном очень спортивные и худенькие. Да и учу я в основном ребят. Девочки мои курсы берут крайне редко. Предметы у меня "мальчиковые". В Сев. Америке учёба в универе хоть и доступна всем, но... учатся в основном дети не из бедных семей. Со слов профессоров по той же кинезиологии лишний вес в Сев. Америке - это проблема бедных и малообразованных людей. Что-то мешает мне с этим солгласиться на 100%, но... среди афроамериканцев действительно много людей очень "больших". Вместо "толстый" тут говорят "большой":) Есть ещё достаточно большая прослойка "белый мусор" (wight trash). Среди них тоже очень много толстых. Дети из этих групп населения просто не получают нормальное питание с детства. Ну представте... всё семейство на машине утром прибывает в Макдональдс, находящийся в пяти минутах ходьбы от дома, на завтрак. Утром еду на работу и вижу очереди из машин в рестораны быстрого питания. Очень интересная картина в среде иммигрантов. Там папа с мамой могут быть в нормальном весе, а чадо может быть необъятным. Значит не в генах дело!
Про занятия спортом для детей... Спорт для детей на хорошем уровне - это действительно привилегия обеспеченных. Это очень дорого. Такие виды спорта как хоккей, плавание, тенис, фигурное катание стоят запредельно. Но можно водить чадо в комюнити центр и там на очень посредственном уровне научат ребёнка плавать и чему-то ещё... за маленькие деньги.
Так-что может я и живу в цивилизованной стране, но от этого не всем тут польза.
+3
У нас в тренажерном женщины разного возраста занимаются, почему вы считаете что у вас не получится, займитесь йогой или пилатесом для начала, потом во вкус войдете! И главное не падать духом, у меня тоже вес встал на одной отметке и который месяц уже стоит, последние 5 кг ни как не хотят со мной прощаться!+3
да вот вспомнила, как-то разговор двух барышень в поликлинике: Мол эти активно худеющие - все больные на голову, жуют траву, злые как черти ходят, а скушали бы тортик - авось и подобрели... А барышни - ну если не анорексия, но где-то рядом, и видно что еще не мамочки. А я стою и думаю... да... не весила ты красотка стопицот.....+3
Страдать точно не стоит. Попробуйте съесть эти 1-2 яблока до 16:00 и в сочетании с обезжиренным творогом, кусочком любимого сыра или 5-6 орешками. Белки и жиры тормозят усвоение простых углеводов. Вы как раз в той фазе худения, когда детали уже становятся очень важными. Чем ближе вес к идеальному, тем сложнее оттачивать фигуру. +3
